| 一周生活示范菜谱 早餐：1.00元 中、晚餐5.00元 |
| 日期 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
| 早餐 |
绿豆稀饭 |
稀饭 |
稀饭 |
面条汤 |
豆浆 |
红豆稀饭 |
稀饭 |
| 菜包 |
蛋糕 |
花卷 |
油条 |
面包 |
肉包 |
馒头 |
| 咸菜 |
咸菜 |
咸菜 |
咸菜 |
咸菜 |
咸菜 |
咸菜 |
| 午餐 |
百菜包 |
香酥鸡腿 |
爆鱼 |
香炸汉包 |
虎皮肉 |
白斩鸡 |
面筋塞肉 |
| 咖喱鸡块 |
肉沫豆腐 |
豇豆肉丝 |
西红柿炒蛋 |
木耳肉丝 |
丝瓜炒蛋 |
青椒肉丝 |
| 蒜泥黄瓜 |
炒鸡毛菜 |
蒜泥空心菜 |
鱼香茄子 |
葱油包菜 |
酸辣土豆丝 |
麻辣粉皮 |
| 青椒藕片 |
开洋冬瓜 |
青椒土豆丝 |
炒三丝 |
雪菜黄豆芽 |
拌黄瓜 |
白汁花菜 |
| 汤 |
紫菜蛋汤 |
猪血汤 |
黄花菜蛋汤 |
榨菜蛋花汤 |
萝卜蛋汤 |
海带蛋汤 |
香菜蛋汤 |
| 晚餐 |
卤鸭 |
狮子头 |
咸蛋 |
雪菜烧肉 |
酸菜鱼 |
黄豆猪脚 |
蒜苗烧肉 |
| 雪菜肉丝 |
宫宝鸡丁 |
青椒肉丝 |
韭菜炒蛋 |
火腿冬瓜 |
芹菜肉丝 |
笋瓜炒蛋 |
| 炒素 |
芹菜干丝 |
麻辣粉丝 |
雪菜毛豆 |
炒白菜 |
蒜泥豇豆 |
雪菜干丝 |
| 辣子包菜 |
酸辣白菜 |
清炒笋瓜 |
糖醋藕片 |
拌三丝 |
红烧粉丝 |
猪血炒大蒜 |
| 汤 |
豆腐雪菜汤 |
西红柿蛋汤 |
冬瓜汤 |
雪菜汤 |
紫菜汤 |
豆花汤 |
冬瓜汤 |
| 备注 |
每周提供一次水果 |
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